作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外

瑜伽练习有很多层次。一旦你理解了正位的基本知识，每个姿势的名称，还有一些梵文术语，你就能深入了解你的身体练习。瑜伽练习中最有趣和最有用的练习之一就是Bandhas。B